（1） 技巧治疗的方法

令病人平卧，患肢裤脚卷至膝盖骨以上，脱下棉袜，小腿肚正下方垫一小枕芯。先加轻摩、捏揉、掌揉法对小腿肚及跟健开展医治，反复20遍上下，这时候病人觉得皮肤湿热，浅部肌肉无力。随后以偏重技巧对腿部肌肉开展推压、掌压和拳压医治，幅度要稍大，循序渐进，充足释放压力小腿肚深层次肌肉，以做到消除筋挛、舒筋活络的目地。

针对深层次发僵成条索状的肌肉硬块能用分筋技巧，即两手拇指闭拢，将条索状的硬块往上下分拔，技巧要重，3--5次，然后顺肌肉组织方位将深层次肌理清。

（2） 穴道指压法

轻按穴位治疗跟健腱围炎，能获得非常好的功效。优选穴道有承山、天山、仆参、申脉、太溪穴。

最先以大拇指指肚轻按承山，幅度从小到大，循序渐进，竖直轻按，持续约10秒钟，随后慢慢释放压力，反复3--5遍，再先后对其他穴道作指压按摩医治，以做到舒筋脉、活血气、止疼痛的目地。