影响骨骼生长的营养元素有下列几类：

1、钙：身体98%的钙存有于骨骼、牙当中，钙是构成肌肉骨骼的关键原材料。少年儿童、青少年儿童钙的缺失会造成 佝偻病、鸡胸和X形腿、O形腿，停止不前。现阶段，在我国少年儿童、青少年儿童钙的摄人量不上强烈推荐需求量的一半，匮乏，因而每日补充4阗mg。

2、维他命D：维他命D推动钙的消化吸收，单朴实钙沒有维他命D，身体没法消化吸收钙，每日宜补充5mg维他命D以推动钙的消化吸收。

3、维生素D：维生素D可以推动骨骼生长发育、牙牢固。如欠缺，则造成 牙牙釉质偏暗，身高停止不前。在我国青少年儿童维生素D摄人量仅达需求量的一半，广泛欠缺，影响了眼睛视力和骨骼的生长发育。权威专家建议每日补充400mg。

4、锌：人体缺钙后导致身体基础代谢遇阻，细胞分裂终止，生长发育青春期发育的青少年儿童假如缺钙会造成 发育不全，比较严重欠缺还会继续造成 侏儒症。权威专家建议每日补充10mg。