在现实生活中很多人饮食不规律便会非常容易造成 腹部出現疼痛排便大便较为艰难的状况，长期性腹部出現疼痛大便困难便会非常容易造成 身体的废弃物内毒素沉积，非常容易造成一些人体病症，对身心健康影响十分大，而减轻肚子痛大便困难的方式有很多种多样，平常能够 多吃一些含有化学纤维的食材，多喝温水。

腹部疼痛拉不出大便困难怎么缓解?

要防止便秘，最先排便要有规律性，拥有尿感，一定要去尿尿，如果不把排便排出来，排便滞留在肠胃中，肠胃消化吸收了排便中的水份，造成 大便干硬，不利排出来，情况严重出現肛裂等病症。

平常能够 多吃些香蕉苹果，新鲜水果这类的，香蕉苹果有润肠功效，长期性应用能够 维持排便顺畅，而且有调整情绪的功效，可以让人心情舒畅。新鲜水果中也带有很多的化学纤维，化学纤维在肠胃中可以消化吸收水份，使肠胃內容物增加，刺激性肠胃，造成肠道蠕动提高，推动排便排出来。避免 便秘。新鲜水果最好是不必去皮，例如苹果，由于苹果皮中带有很多的甲基纤维素，有避免 便秘的功效。

多吃些含有甲基纤维素的蔬菜水果，例如莴笋，大白菜，等，由于这种蔬菜水果中带有很多的甲基纤维素，可以消化吸收肠胃中的水份，推动肠道蠕动，促进排便排出来，有避免 便秘的功效。