伴随着社会现实的饮食搭配水准持续的提升很多人长期性处在欠缺健身运动的情况便会非常容易造成 肠胃蠕动迟缓，非常容易造成 腹部疼痛大便困难的状况，而出現腹部疼痛大便困难不但会造成 内毒素沉积在身体，另外也会非常容易影响身心健康，而减轻腹部疼痛大便困难的方式有很多种多样，能够 多喝一些水，平常多吃一些润肠通便的新鲜水果来开展减轻。

肚子痛拉不出来该怎么办?

掌握大便最佳时机

在一天中，有两个大便的最佳时机，如果是要想使大便跟合理快速，能够 掌握这两个大便金子点：一是睡醒后;一是早餐后。

睡醒或是是吃了早餐后何不去洗手间蹲5分鐘，就算是没有便意还可以蹲一会，那样有益于协助产生大便规律性，促进消化，治疗便秘。

多喝水少喝浓茶