例如：吃东西的速率太快、或者边用餐边讲话以至于吃进过多的气体。

一些食材自身就易造成腹胀，如豆类食品、麸皮、苹果、水蜜桃、圆葱、甘蓝菜、谷物、及其红薯、土豆等的甘薯食材，这种全是归属于易产气食物。

奶类食品也是一个非常容易造成胀气的食物，或者身体因没法消化吸收乳清蛋白而导致腹胀。。

一些胃肠层面的病症如肠燥症、胆囊疾病(可能是人体脂肪消化不良)而造成 腹胀。

腹胀时该怎么办

如果有想排气管的觉得，不必憋住，能够 临时逃避一下群体，一定要释放出，好让胃肠疏解一下工作压力。