3、怀孕期正确睡姿

怀孕初期（1～3月），孕妇的睡眠质量姿态可随便，主要是采用舒服的姿势，如仰卧、侧卧均可。 如趴着睡觉，或搂着东西入睡等欠佳睡觉姿势则应当改正。

怀孕中后期（4～7月），此期应留意维护腹部，防止外力作用的立即功效。假如孕妇羊水过多或双胎妊娠，就需要采用侧卧睡觉姿势，这能够让孕妇更加舒服一些。假如孕妇觉得下肢厚重，可采用仰卧，用绵软的枕芯稍拉高下肢。

怀孕末期（8～10月），此期宜采用孕妇左侧睡，此类平卧可纠正扩大孑宫的右旋，能缓解孑宫对腹主动脉和髂动脉的被压迫，提升对胎宝宝的供血条，有益于胎宝宝的成长发育。

4、冼澡要留意