自卑感是较为普遍的一种心理障碍，如果不留意的减轻，可能会造成心理扭曲，造成更为严重的一些症状表现，在平常日常生活之中应当保证优良的调节，例如要恰当客观性的了解自己，平常日常生活之中应当塑造优良的自信心，在各层面充实自己，真诚待人，感受一些成功的滋味，创建新的高潮点这些。

1 全方位地、辨证地对待自身

恰当地了解、点评自身。不但要属实地见到自身的缺点，还要恰到好处地见到自身的优点，切勿因自身的一些比不上人之处而看不见自身的如人之处和独到之处。 2 学好恰当地归因于。不可以因一次不成功，就觉得自身工作能力不好。却不知道此次不成功的原因很可能是各个方面的，不一定是能力不足导致的。 3 提升信心。

如果你在干一件事以前，最先需有胆量，确信自身会干好。但在实际实施时，应考虑到可能碰到的艰难。那样即便你失败了，也会因为事前在心理状态上干了提前准备而不至于导致心理状态上的起起落落，造成心理状态失衡。 4 感受取得成功。

常常追忆因自身勤奋而成功了的事，或有效想像即将获得的取得成功，为此激起信心。 5 应用积极主动的心理暗示。

当碰到一些状况觉得自信心不够时，何不应用語言暗示着："他人行，因为我能行。""他人能取得成功，因为我能取得成功。"进而提高自身改变现况的自信心。

6 创建新的高潮点。