2、神门穴

神门穴是手少阴心经的原穴，乃心经络原气留止的位置，坐落于掌侧腕横纹的尺侧，当尺侧腕屈筋腱桡侧处。此穴乃心浮进出之门户网，能养心安神，为治失眠的关键穴道。

3、三阴交穴

三阴交穴是足太阴脾经的穴道，坐落于足脚踝高些上3寸(自身的手横着，约4根手指头横着的总宽)，当踝关节里侧边缘处。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，所以能通调肝脾肾之经气，做到健脾胃、益肾、养肝的作用，精气足以统摄于脾，受藏于肝，内养于肾，心浮下交，则神智不清平静。

在头脸部按摩时，手的能量不可以过重，由于过强的刺激性于助睡眠无利；睡前不适合喝浓茶和现磨咖啡；多报名参加户外活动，防止心态焦虑不安，消除焦虑情绪。