如今很多人常常会出现欠佳姿态，例如常常由于工作疲劳或腰酸背疼，挑选躺着书写，趴着玩手机电脑上或把人体所有都躺在后边，这种都是对椎间盘和脊柱导致非常大的损害，有误的姿态，逐渐的会导致病人出現腰间盘突显，颈椎变形，颈间盘突显，颈椎僵硬的问题。

一忌“久卧”

许多老年人盆友爱卧在沙发上看电视剧，乃至在床上看。长期睡卧看电视剧对老年人的损害非常大。血液循环系统不畅，导致全身的营养成分运输不立即，肌肉、骨节等处的基础代谢物质不可以立即被血液带去，時间久了，轻则会导致腰酸背疼，重则会造成腰肌劳损等病症，脊柱身心健康也会遭受比较严重损害。不久前我们接诊了一名63岁的病人，他经常会出现视力下降、上肢麻木冰冷、枕颈部酸痛等病症，磁共振查验发觉，病人的腰椎产生比较严重扭移，比较严重被压迫了脊神经，务必要开展手术医治。原先这名病人有半卧布艺沙发看电视剧的习惯性，常常看见看见就睡觉了，他的病症就与这一坏习惯相关。

建议老年人盆友不必没事儿老在床上，应当多活动活动，有益于骨骼身心健康。

二忌“长坐”