垫脚尖是瘦腿还是粗腿
发布时间：2021-11-18 9:28:18
2、如何踮脚瘦小腿肌肉：坐下来踮脚有的人不宜踮脚行走，或是吃不消踮脚行走的艰辛，能够 试着坐下来踮脚，实际效果也是非常好的哦。坐下来踮脚，并让膝关节与大腿根部维持水准，可将2个饮料瓶放到大腿根部上，开展负重训练，每一次踮30~50次，速率可自主调整。
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