深蹲别再只知道膝盖不超过脚尖
发布时间：2021-11-18 9:28:20
负重深蹲到底应当遵循一个如何的规则?
一次恰当的负重深蹲，姿势要以屁股向后正下方下移为核心。在考虑这一标准时，就算你的膝关节超出了脚跟，一般也不会对膝关节导致损害。保证 你的背部不容易拱起，并让自身进行一个详细的深蹲动作(大腿根部与路面平行面)。最终才算是膝关节不超过脚跟。
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