喝生脉饮：长期熬夜的人容易疲劳，伴记忆减退、口干口渴等病症，舌红苔薄，宜喝滋阴润燥的生脉饮。取党参15克、麦冬15克、五味子5克，用600ml侵泡三十分钟，火灾煮10～15分鐘就可以，每日1杯。

3、气血两虚型

喝当归补血汤：主要表现为心悸、头昏、失眠多梦、脸色腊黄，精神怠倦、舌色浅红，以女性朋友多见，伴随例假量少、月经不调，宜用当归补血汤医治，益气养阴血则疲惫自消。取黄芩30克、川芎6克放到电茶壶中，自来水600ml煎至300ml即成，可续水反复煮至味淡。

阳虚型

4、喝苁蓉淮山药枸杞子：出現神疲倦力、畏冷、头晕眼花、腰膝酸疼、舌色淡等，喝些苁蓉淮山药枸杞子可改进病症。取淮山药5克、苁蓉10克、枸杞10克，放到保温水杯中，用开水闷约三十分钟，渐渐地食用，可续水回冲至药味变浅。