许多 族睡午觉姿态一般全是坐下来趴在桌子上睡，这类睡午觉姿态会使身体大脑供血不足，醒来时后头晕目眩，反倒对人体具有负面信息功效。恰当的睡午觉姿态是人体放正在床上，盖好褥子，让全部人体都完全的释放压力，那样才可以使人体获得充足的歇息。

3.不必餐后马上睡午觉

很多人由于時间不充裕，因此中饭就马上睡午觉，吃完中饭后，胃里堆满了食材，消化吸收功能还处在髙速运行状态，这时候进到午睡，会影响消化吸收功能的工作中速率，长久以往便会影响营养成分的消化吸收，减少胃的消化吸收工作能力，还会继续影响睡午觉品质。因此应当在餐后最少10分钟之后再开展睡午觉。