腰间盘突出不能弯腰吗
发布时间：2021-11-18 9:37:30
侧卧，双手放已经腰部，把上半身和两腿另外后伸伸出，制成弓状。注意腿部不必弯折。尽可能已经那一姿势下保持一段時间，時间越久越好。
3、动髋：
平卧，先以左脚向脚的正前方猛地一伸，另外髋骨往左边一摆。再做左脚。动做要融洽而乏力，两腿更替做二十至三十次。那也归属于腰间盘突起的医护方法。
4、恰当的走动姿势：
走动时上半身伸直，看着正前方，维持人体均衡，重心点前后左右挪动不超过2.5公分。
5、适度的卧室床：
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