过多肥胖症的人减去5%的休重就能将糖尿病患病率减少70%。测算一下每天的摄取量，看一下自身该少吃是多少。

6、提升维C摄取

提升饮食搭配中维他命C等抗氧剂的成分，能避免动静脉壁厚被毁坏，降低软斑沉积和心脏病，进而合理降低糖尿病病发症的产生。提升饮食中蔬菜水果的占比，能出示抗氧剂的最好来源于。

7、提升低糖液體的摄取

脱水也会造成血糖值的上升，人每日都应当摄取大概2～3升的低糖液體。当血糖升高时，饮水除开能够淡化血糖值还能够防止食材的过多摄取。存有心脏病或肾脏功能病发症的病人则需要适度限定液體的摄取，实际关键点应当去咨询医师或高级营养师。