站庄治疗焦虑症也可以获得一定的实际效果，站庄治疗焦虑症的关键的特性便是可以选用一种相对性安全性和松驰的情况下，选用一种心绪自身释放压力的状况下，进而获得一种减轻的实际效果，做为焦虑症病人而言，平常日常生活之中一定要提升自身释放压力，学好自我刺激，平常要维持开朗乐观的心理状态，要学好一切正常的发泄的方式。

1、自身释放压力

要学好从精神紧张的心态中摆脱出去。例如在精神稍好的状况下，去想像诸多可能的风险场景，让较弱最担心的场景最先出現，并反复出現，随后想像着自身要怎样去应对，进而从始至终得去体会自身担忧的这些事儿产生时自身的觉得，以后便会察觉自己焦虑情绪的心态有一定的减轻，状况好得话，会渐渐地忘掉这种担忧的事儿，进而使焦虑症获得控制。

2、自我刺激

在病发时，病人一直心烦意乱，心神不安，哆嗦流汗这些，自身都不清楚怎么会那样。这时候，病人可选用自我刺激法，迁移自身的专注力。例如能够找一本趣味的搞笑幽默的，能吸引人的书来跟读，或是是看喜爱的影片，还能够做个家务活，那样就可以避免心烦意乱再造成别的症状，另外也可提高病人的适应力。