音乐是抵抗焦虑情绪的好助手。它不但使肌肉无力，也使精神释放压力，心情舒畅，使你堆积的工作压力获得释放出来。

3、芳疗

芳疗治疗焦虑症成效显著，如熏衣草油、末莉、蓝菊，在纺织物上滴上1—2滴，随后吸进或是将这种有放进蒸汽吸进器后蒸汽浴盆中，还可以涂一滴子太阳穴位置处，都能具有减轻焦虑症症状的功效。

防止方式

病人搞好充分准备很重要，了解到女性更年期是一个一切正常的生理学全过程，出現的病症是临时的，并且可自主减轻，无须愁眉不展。次之，日常生活要规律性，避免工作中负担重，尽量减少精神刺激性，另外留意锻炼，常常报名参加文娱活动。

要定期维护也是预防更拾起焦虑症的好方法，假如出現了女性更年期焦虑症的一些主要表现，能用药品缓解病症。亲人要对进到女性更年期的女士给与恰当的了解和关怀。