对男士而言，伴随着年纪的提升，人体代谢的雄激素会越来越低，尤其是男士已过40之后，所以说在平常日常生活之中要防止雄激素排泄量降低，就需要提升平常的调养和健康保健，平常不可以经常熬夜，要确保充足的睡眠時间，要维持开朗乐观的心理状态，尽量避免饮酒，不必鸡鸭鱼肉，多吃一些口味淡的具备营养成分的食材。

男士防止雄激素降低的窍门

1、确保作息时间表

日常生活在互联网时代，很多人的作息时间表都会无形中地改变。有很多男生常常整夜玩游戏，那样便会影响男生雄激素的代谢。因此 ，男生唾觉的時间最好是不必晚于零晨12点半，另外，睡眠时间不可低于7个钟头～8个钟头。由于这一时间段是男性激素代谢最佳时间，其代谢高峰时段为零晨的4点～6点。