伴随着社会发展的发展趋势，近视在生活起居中愈来愈普遍，并且病人的年纪愈来愈小，因此 预防近视眼、保护视力看起来至关重要。实际上近视与饮食结构密切相关，我们能够多吃含钙高的食物、含锌食物、含镁的食材、含硒的食物及其含维生素D、C的食材来维护我们的双眼，长期性坚持不懈服用会出现非常好的实际效果。

一、近视与饮食结构密切相关

依据有关数据信息显示信息,近视和饮食结构有紧密的联络,如长期饮食搭配过甜、过精、过软,都可能提升近视的近视度数。吃得过甜,会消耗身体许多的维生素b21,造成身体的优质蛋白质降低,使眼球壁的弹性消弱,导致近视近视度数升高或引起近视；长期吃得过精,非常容易使身体缺铬,使眼睛晶体变凸、屈光度加上,引起近视；吃得过软也会影响眼睛视力。吃硬质的食材偏少也是造成青少年近视眼提升的原因之一。咬合被称作独特的“眼睛保健操”。因而,平常应多吃胡萝卜、大豆、新鲜水果等需要加多咬合的硬质的食品。

二、吃什么食物对双眼好

1、含钙高的食物：钙是眼周组织的“保护装置”。身体钙缺乏,不但会产生双眼眼底黄斑的弹性减低,眼睛晶体内工作压力升高,目光前后左右径变长,还会继续使眼角膜、睫状体发病退行性改变,易产生眼睛视力减低或近视。含钙高的食物有虾、海带丝、黄豆、蔬菜水果、牛乳、花生仁、橘、橙和鸡蛋黄等。