建议

爬行指压板，最好穿软底鞋或赤脚，由于厚而硬的鞋会隔绝指压板对脚底的推拿功效。训练时可做一歩的交替爬行，觉得指压板对脚底的挤压成型感。学好要用脚趾抓持地面，防止脚底负重过度集中化到足跟和前脚板。因为长期性穿鞋子，人类脚趾尤其是两侧脚趾负重和抓持作用处在半衰退情况，根据这一训练，能够 锻练脚底肌肉，提高足的负重可靠性。训练全过程中应觉得脚底舒服，有推拿的觉得。假如疼痛感显著，应当穿软底鞋训练，或是降低训练時间。

特点成份

指压板的主要成分分成Thermoplastic Elastomer(通称TPE)或是聚乙烯(PolyVinyl Chloride，常常称之为PVC)二种材料。

1、PVC在欧州好几个我国早已严禁用在贴近人皮肤的商品中，据报道，现阶段中国”PVC保鲜袋仍然占了保鲜袋销售市场的七成，而在欧美国家、韩日等国很多年前早已严禁应用PVC保鲜袋。