最先是喝酒前的提前准备。在赴约以前，先吃点正餐“垫垫底儿”，碳水化合物化合物既可以降低乙醇对胃黏膜的刺激性，减缓乙醇消化吸收，不容易太早出現醉酒情况，而且碳水化合物化合物经糖醛酸方式转化成的葡萄糖醛酸，是身体一种关键的融合解毒剂，能与乙醇融合，缓解乙醇的毒副作用，进而具有祛毒功效。

3.隔日饮食清淡，有利于肝功能修复

宴席上很多喝酒，而肝脏一天的新陈代谢工作能力有限，一般成年人男生身体每日约可消化溶解从外摄入的26ml纯酒精，等同于一瓶啤酒的乙醇量。要想让肝脏超班新陈代谢乙醇，那麼第二天的维护保养就看起来至关重要。有的人第二天基本上不想吃饭，它是不值强烈推荐的，可小量吃些清淡的食物，如小米汤、清汤面、牛乳、蔬菜水果类均可，以补充人体所需。