第三：看眼睛

正所谓“肝开窍于目”，眼睛发黄、皮肤变黄或小便颜色似浓茶水一样变黄，这时候你也就多应当留意一下人体，因为肝脏受到损坏，使历经转换的直接胆红素倒流入血管，造成 血液中的直接胆红素也升高，导致病人人体出現黄色素加重，进而让病人出現眼珠发黄的病症。一个人的肝脏身心健康得话，双眼便是光亮的。但假如你身体的肝火太充沛，眼睛看上去就沒有那类目光，色调是黯淡的。

如何减少乙醇费肝的伤害

1.有效配搭饮食搭配，养生保健健脾胃养肝

建议一切正常群体生活起居中有效配搭饮食搭配，保证食材多元化，平时饮食中的营养元素是可以考虑机体需要的，不建议大家在一切正常饮食搭配以外长期性坚持不懈服食很多保健产品，由于该类物件是在肾脏新陈代谢的，加剧肾脏压力。此外，平常日常生活留意从关键点处调养自身的肝、肾，如肝喜侧睡，肾惧寒性，那麼我们除开留意平常的腰腹防寒保暖以外，多喝桂圆红枣汤以做到健脾胃护肝的目地，因此 温水洗脚，揉搓腰腹，11点以前采用右侧卧入眠都不可多得护肝养肾的好方法。

2.恰当挑选菜肴，减缓乙醇消化吸收