孕妇在怀孕期，心理状态层面出現一定的波动是较为一切正常的，可是假如过多抑郁，可能便会造成失眠，此刻在孕妇分娩之后，可能还会继续担忧由于失眠影响小孩的身心健康。做为孕妇而言，这可能是得了产后忧郁症，做为自身或是是恋人而言，一定要有一定的高度重视，平常亲人要多关注，做为孕妇自己而言，还要学好一些调节的方式 。

如何缓解产后焦虑症?

1.释放压力电池充电法：

适度调整变化日常生活內容，不必每时每刻关心小孩而忽视了自身，将小孩临时交到别人照顾，让自身装个短假，就算是两小时、大半天，也可以做到释放压力自身的和精神电池充电的功效。防止心理状态、心态透现。

2.个人行为回归分析法：