睡不着觉和失眠是类似的，很多人长期性睡不着觉，这对日常生活工作中的影响全是十分大的。睡不着觉要梳理原因，那样才可以用药治疗。睡不着觉的问题调养十分关键。不但是人体，也有心理状态的调养。

一、调节情绪，维持乐观的心态

坚定信心，提升信心。寻找有效、合理的方式 击败失眠，失眠并不是一种比较严重病症，1天或几日睡得少好多个钟头没啥关联(但也不可以长期性)，不必将它想像得太比较严重，觉得它对自身的人生道路会导致多坏的影响，许多盆友失眠两年，也没见她们的日常生活有多遭有多乱。

因此，当发现自身睡不着，需要要好好地宁静一下自身的情绪。把大白天有不愉快的事儿忘记，并静静地回忆些轻轻松松、高兴的事，以愉快的情绪持续到入睡。

二、剖析原因，迅速彻底消除