在一些欠佳原因的影响下，愈来愈多的年青人沾染了白头发，乃至也有多少岁的小孩子。治疗白发可采用药品医治方式，但会出现副作用，最好是的方法還是选用饮食疗法，实际效果非常好，例如吃黑芝麻、枸杞、神仙粥等。

一、黑芝麻粉：别名胡麻，性甘、平、无毒性。

功效：滋补肾脏，滋养五脏。因为肾精不足所造成的体质虚弱、津枯便 结、须发早白、暮气沉沉等均宜，具备美容护肤黑发等实际效果。

吃法：取黑芝麻粉25可捣烂，加适当稻米熬成粥，每天一次服用，对“少白头”的白发变黑有优良功效。也可与海带丝放到一起烹煮。黑芝麻粉30克，梗米60克。先将黑芝麻粉清洗干净，晾干后炒过捣碎，用时与梗米加水熬粥就可以。此粥有补虚、润五脏之功，适用体质虚弱、秀发早白。

二、枸杞：性甘、平、无毒性。