功效：滋补肾脏，对肾脏亏本致首领眼昏、秀发早白有治疗效果。

吃法：口服煎汤、炖食，每一次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

三、神仙粥。首乌30～60克,大枣5枚,老红糖10克,梗米60克。

先将首乌放进小石锅内,煎取液汁,去渣后放进清洗干净的梗米和大枣,放水适当熬粥,粥熟后添加老红糖即成。 此粥有益气养血益肝、锁精补肾壮阳、乌双鬓之功,适用须发早白 和头发枯黄的人。

四、留意饮食搭配的调整，不可以挑食，多吃粗粮、豆类食品、水果蔬菜含有维他命的食材，含铜较多的蛋白质食物、柿子饼、番茄、马铃薯、西兰花等和高蛋白食物食品如花生仁、蛋类食品等。