姜是温补肾阳之品，因此从古至今中医学有着“小伙不能100天无姜”之语。姜含挥发物姜油酮和姜油酚，有活血化瘀、祛寒、去湿、出汗之功非常是姜具备利胆、健胃消食止呕、辟腥味、去水肿的功效，与纯蜂蜜共用对肝病修复有利。

如果常感胃寒、食欲不佳，能够 常常含化生姜片，刺激性胃酸代谢，促消化。生姜滋养而不伤阴，每日切四五片状鲜姜片，早上起来饮一杯温开水，随后将生姜片放到口中渐渐地咬合，让姜片的味道在口腔内释放，外扩散到胃肠内和鼻腔外。

2、温水洗脚

每晚用温水洗脚都可以泡起来出汗，那样可以散寒。我们用温水洗脚确是是十分非常好的散寒健康养生的好方法，并且沒有时节上的限定，并且每一年都可用。可是需要留意的是，每一次热水泡脚的時间不必过长，十几分钟就好了，要是觉得背部有热呼呼觉得就好了。

热水泡脚不可以泡到出出汗，中医学上觉得，汗水由一部分体液转换而成，津血同宗，流汗过多伤血气，正所谓“出汗亡阳”。因而，夏天热水泡脚最好用40℃上下的湿热水，实际以出汗少为标准。

3、吃羊肉