湿气重便秘怎么办？
发布时间：2021-11-18 10:03:06
多饮水，我们都了解多喝可养颜美容，实际上多饮水还能够推动胃肠的肠蠕动，是人体内的水份增加，不容易导致排便的干躁。
培养规律性的作息时间表，每日导致喝一杯白开水或是蜂蜜柠檬水，每日喝1500ml的水，可软化大便，有益大便。
维持开心的情绪，不必经常生气发怒，女士常常情绪不愉快，会造成 月经不调。
定时执行大便但是肠胃不容易沉积排泄物，不容易停留许多 内毒素在身体，每一次大便時间控制在5分鐘上下。
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