足部反射疗法的手法与我们日常采用的各种按摩手法类似，非常简单，以“按、揉、推、刮”四种最为常用。使用时，一般是依据反射区的大小和位置，采用最方便操作的方法，总之达到最佳的刺激效果即可。按摩者可依自己习惯而定，不必过于拘泥。

面积较大的反射区，用大拇指去按揉或者用手掌来推按；面积较小的反射区域，直接用指肚来点按会比较方便；对于比较狭长的区域，例如脚背四、五脚趾间的内耳迷路反射区，则用拇指内侧立峰或指指关节桡侧刮按才比较顺手。可以借助刮痧板、拨筋棒、点穴棒等。

四、常见病、亚健康调理按摩

（一）感冒咳嗽哮喘

按摩部位：症状反射区：前额、大脑、脑垂体、气管；

关联反射区：鼻、支气管、肺

按摩手法：