南怀瑾先生讲过，你看古代的读书人有浩然正气，经常清晨诵读，咽喉非常好，根本不会有什么咽炎，诵读呢？直接放声歌喉，用洪亮读经法，越读咽喉越好。

治疗咽炎，可以靠养成诵读习惯，越读身心越清静，咽喉就越清爽，但同时要少吃荤多吃素，可以增长人的定力，没那么躁动，读诵经典得力更大。

现在鼻子上和附近的皮肤有很多白色的小点，以前用去黑头的鼻贴能粘下来很多白色的颗粒物，粘了之后还有，请老师解答怎么调理。

答，《黄帝内经》讲，心其华在面，所以在临床期间，我们可以发现大多数脸上长痤疮暗斑，皮肤不好的病人，他们大都心理焦虑或抑郁，人一焦虑，浊气就往外翻滚，浊阴就冒在皮下，越焦虑冒得越高，焦虑而解决不了问题，就会抑郁，一旦抑郁毛窍就闭塞，导致那些浊物毒素，既出不来也下不去，搁在那里，不断堆积，就容易发炎，长成结节，粉刺，或脓包，使毛孔堵塞住，甚至容易产生红肿瘙痒。

这就是《黄帝内经》上面讲的郁乃痤，像治疗这种痤疮或面斑，最有效的不是解毒清热，而是调畅气机，用行气活血加通肠败毒，见效是比较快的。

气行则郁解，肠通则浊下，郁解浊下，何患面不清，所以常会用到越鞠丸，逍遥丸，柴胡疏肝散，四逆散，这些调畅气机的汤方，配合温胆汤，二陈汤或保和丸，这些降胆胃肠六腑的汤方，如此气行浊降，身心安康。

通常病人脸部疾病减少，而其他病痛也减轻。同时对付这些顽固的皮肤疾患，美容问题，应该如何靠自己的努力去消除呢？