“如果有长期打鼾史，医院做一次睡眠监测。”专家表示，一种“多导睡眠监测”，能全部记录人体夜间睡眠情况，通过监测，如每晚呼吸暂停及低通气反复发生30次以上，或平均每小时呼吸暂停低通气的次数大于等于5次，就属于睡眠呼吸暂停综合征。

“如果监测结果显示确实有睡眠障碍，要采取措施及时干预。最重要的是减肥、控制体重，减少不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等；睡觉时尽量侧卧。”

目前，治疗睡眠呼吸暂停综合症，最常用的方法是睡觉时佩戴家用无创呼吸机，俗称“睡眠呼吸机”。

什么是“睡眠呼吸机”？

“睡眠呼吸机”的工作原理，是将一定压力的气流持续不断地通过送气软管和鼻罩进入患者咽部，强制保持患者上气道开放和气道畅通，使患者在睡眠时能正常呼吸，不会因呼吸暂停而影响睡眠。此外，调整饮食、减肥、加强锻炼，也是治疗的重要手段。至于单纯性打鼾的人士，可能是生理构造问题，气管腔直径可能比一般人小，可通过手术来解决。

建议长期睡觉打鼾的读者，

医院做一次睡眠监测。