由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

2.久坐与痛经

很多上班族女性，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍。

常有女生留言，自己出现经血中有血块的情况。这其实是血瘀的表现，且往往伴随痛经。血块可能是因为人们久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。针对此，建议有这个现象的女性平时要多运动，以助气血运行，疏通全身脉络。

3.久坐与腰痛

最常见的腰痛原因就是腰肌劳损，原因是人们每天坐着不动，容易因气血凝滞而引起腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力感等。

建议经常久坐的人群可以经常练习一个动作：俯身攀足。