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发布时间:2021-12-5 22:00:42

6.含酒精饮料

鼓励不饮酒或不过量饮酒,如果饮酒,男性每天限饮两份,女性限饮一份(每份酒指啤酒ml、果酒ml、烈性白酒25ml)。

7.肉类

如果吃肉,每日红肉(如猪肉、牛羊肉等)的摄入量应少于80克,最好选择鱼类、禽类或非家禽动物代替肉类。

8.总脂肪和油类

限制摄入含脂肪较多的动物性食物,摄入适量的植物油,油脂的能量占总能量的30%以下。

9.盐和腌制品

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