前几天，嫂子家的小宝来做客，中午小宝午休时，发现小朋友的呼噜声此起彼伏的。我给嫂子说：孩子不胖不累的，这种打呼噜很可能是鼻喉有问题。嫂子一脸不信：打呼噜不是证明睡眠很好吗？医院一看，孩子有点腺样体肥大，医生开药吃了几天，再加饮食生活调理后，就好了。的确，打呼噜很多孩子都有，但有分良性和恶性的，父母要学会辨别。

良性打鼾，常见以下几种情况，第一，因为劳累，呼噜声均匀，一般休息后就会自愈。第二，因喉软骨软化，常见于6个月内宝宝，一般1岁后会自然好转。第三，肥胖原因，孩子过度肥胖，脂肪垫堆积，使气道空间变窄，引起打呼噜，这种情况，要帮孩子减肥，才能转好。

恶性打鼾，表现为：呼噜声不均匀、呼吸暂停、张口呼吸、易醒、遗尿、多汗、多动。这种打鼾，多是原因扁桃体或腺样体肥大，也可能是呼吸道畸形引发的。恶性打呼噜，对孩子危害大。首先，影响发育和智力。病变的腺样体或扁桃体，使孩子入睡后呼吸困难或暂停，引起缺氧，影响身体发育；同时孩子注意力不集中、嗜睡、记忆力下降、学习成绩差。严重的打鼾，还可能引起小儿痴呆。其次，让容貌变丑，长期张口呼吸、打鼾，会影响孩子面骨发育，导致鼻唇沟消失、下颌骨下垂，样子越长越丑。

对于恶性打呼噜，父医院检查，进行对症治疗。其次日常生活中，要进行护理调整，帮孩子更好恢复。

1、营养均衡，不偏食，让孩子体质更好。首先，粗粮、细粮搭配，混合食用既提高食物风味，又利于各种营养成分的互补。其次，荤素搭配，鱼、奶、肉、蛋等优质蛋白质，新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐，两者搭配食用，不仅富于营养，又能增强食欲，有利于消化吸收。2、户外运动，增强体质。容易发生腺样体、扁桃体炎症的孩子，多是体质差，易反复呼吸道感染。增强体质，可减少呼吸道感染的几率。让孩子多晒太阳，多进行户外运动，有条件的参加舞蹈班或者跆拳道，都能增强体质。尤其冬天，户外多晒阳光既能补钙，孩子多接触户外冷空气，也能加强呼吸道的抵抗力，不易得呼吸道疾病。

3、定期清鼻子，更换睡姿。尤其小宝宝，妈妈要注意孩子的鼻子，是否有异物堵塞，及时清理鼻涕鼻屎，保持鼻子的通畅。其次，孩子睡觉打鼾时，可换个睡姿或把头部适当的垫高。这样能减轻打呼。

最后给大家介绍一个打呼噜的缓解食疗小偏方，有空不妨做一下。