（一）、是手心搓脚心，心肾相交。首先将两只手心搓热，用手心搓脚心——下，治疗失眠、高血压。涌泉穴在我们的脚心，是肾经的一个穴位。是生命之泉的源泉。用手心搓脚心，实际对失眠也非常有疗效。晚上用热水洗脚后（用冷水洗脸，温水刷牙，热水洗脚），可以边看电视边按摩脚心，一举两得。

（二）、是手心捂眼睛，明目润燥。两只手心搓热以后，用手心捂眼睛1——3分钟，可以养护眼睛，会立刻感觉到眼睛湿润。每天晚上躺在床上用手心捂眼睛会提高睡眠质量。用电脑或看书累了，做做很很快得到缓解。

（三）、是手心捂耳朵，心肾相交。把手心搓热了以后捂耳朵1——3分钟，会神清气爽。要想心肾相交还有一个做法就是把中指插到耳朵里微微地颤动，对治疗肾病非常好，但不要太使劲，只是微微地颤动，出来时候使劲一拨就可以了，耳朵就会感到特别清晰。一定要用中指，因为中医非常讲究，哪条经脉对哪条经脉都是很严格的，这个做法就是心肾相交。

（四）、是手心捂肚子，心肾相交。比如说男的左手在下，女的左手在上来护丹田捂肚子，用的就是劳宫穴。可以让心肾相交，水火既济。

（五）、是双手合十，收敛心神。双掌合十，这个“合”不是完全合拢，而是中间稍微有一点点空。这个动作一是表示虔诚，同时也是收敛心气，只有在做这个动作的时候人的心气才会收起来。

（六）、是紧张或疲劳时，按摩劳宫穴。参加面试会其它重要的场合，我们有时会紧张的手心出汗、心跳加快，这时你可以按按劳宫穴（左手效果最好）。转瞬间呢就会找到从容镇定的感觉。用劳宫穴养生的做法是，晚上洗脚后用手心搓脚心，在床上先做用手心捂耳朵，然后做手心捂眼睛，最后做双手合十，会很快进入梦境。养生并不复杂，但要每天去做，日积月累才会有健康的回报。穴位详解：劳，劳作也。宫，宫殿也。该穴名意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。此高温之气传热于脾土使脾土中的水湿亦随之气化，穴内的地部脾土未受其气血之生反而付出其湿，如人之劳作付出一般。最后因“手任劳作，穴在掌心”而定名为劳宫穴。劳宫穴属手厥阴心包经穴，为心包经之“荥穴”。配五行属火，火为木子。所以，取劳宫穴治疗可清心热，泻肝火。劳宫穴治疗风火牙痛疗效甚捷。劳宫穴还有安神和胃、通经祛湿、熄风凉血之功效。适宜人群：心痛、癫狂、中风、口疮、口臭、中暑、癔病、口腔炎、发热无汗等。对症调养：1、治疗失眠、神经衰弱——劳宫穴五行属火，具有清心火，安心神的作用。长期坚持调养可使心火下降，促进睡眠。按摩可采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天2－3次，不受时间、地点限制。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。也可每晚临睡前半小时，先擦热双手掌，右掌按摩左劳宫，左掌按摩右劳宫各36次，可使心火下降，促进睡眠。降压健脑——即先将右手放在左手心上，拇食二指在左手拇指外边，其他三指按在劳宫穴上。稍加力度搓摩至手发热为度，然后以同法用左手搓右手。要持之以恒，坚持每天早晚两次按摩方可获得奇效。缓解眼睛干涩——两只手心搓热以后，用手心捂眼睛1-3分钟，可以养护眼睛，会使眼睛感到湿润，有明目润燥的作用。用电脑或看书累了，用这个方法也能很快缓解眼疲劳。2、治手掌多汗症——汗液为心火动心阴，在手掌蒸腾而出，人在紧张、焦虑时，手心出汗明显，在中医属于心神不安，心火妄动，因此劳宫具有缓解出汗症的作用，刺激时以拇指按压劳宫穴，其余四指置于手背处，拇指用力按压揉动，约30秒-1分钟即可。三、三阴交

常揉三阴交，终身不变老，可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？