轻巧的步伐、不需底妆的好气色、让人眼前一亮的精神状态都是女性美丽外表的重要组成部分，这些需要一个好身体；甚至秋冬季节不用穿得太臃肿保持精干美丽的关键，也是一个好身体。

任何会让我失去好身体的体重，我想，今生我都不会尝试。

力量训练需要教练

肌肉存在的重要性，这几年来被科普的速度简直突飞猛进，所有网站都拉开了“力量训练”的大旗帜。

大家都开始使劲儿宣传了：肌肉可以比肥肉消耗更多卡路里，有了肌肉就可以使劲儿吃了哦；肌肉比肥肉更紧缩更健康哦；一斤重的肌肉就一小坨一斤肥肉可以铺一桌哦！

达人们还教各种哼哼哈嘿的力量训练姿势，可是，不找教练，懂再多姿势也没用，百分之九十的人都是事倍功半。

Pan个人的亲身体会有以下两点。