锻炼咽腔后，肌肉变得结实紧致，呼吸道变宽。即使在熟睡时，完全放松的肌肉所占的体积仍然远小于原来的体积，软腭下垂的程度也减少，可有效改善鼾声。2、呼吸机

呼吸机是治疗鼾症很重要的方面，是一种无创伤治疗。其原理是通过持续正压通气仪，采用机械产生一定的压力，保证睡眠呼吸暂停患者睡眠时呼吸道通畅，消除呼吸暂停，氧分压升高，睡眠结构改善，无创，高效，可长期治疗。

但此种方式“治标不治本”，且使用不便，能坚持长用的人并不多。3、手术

手术是OSAHS的主要治疗方法之一，但存在较多争议，疗效好的手术创伤较大，创伤小的手术疗效差。最新的鼾症微创手术“改良舌低温等离子射频治疗术”对于重度OSAHS就较好的治疗作用，可以实现不开刀、不吃药、不用呼吸机就能治疗鼾症。

如果有耳鼻喉及颌部的问题，也应及时进行相关手术。4、口腔矫正器

习惯性打鼾者，还可请口腔医生做一个颚托，临睡前戴在口腔里，从而托住下垂的软颚。抵住舌头，保持呼吸道通畅。这些打呼噜的治疗比较有效。大家也在看点击图片即可阅读西瓜放进冰箱，竟会带来如此大危害？九成人大便后都做同一件事，医生说…一双筷子引发的癌症！筷子该怎么用?



















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