不打针不吃药，动动舌头，防止打鼾怎么
发布时间：2021-12-5 21:49:18
1、舌尖抵住硬腭并向后滑动
2、舌身向上抬起，向上紧压上颚
3、舌尖保持与下齿门牙接触，舌后部抵靠口腔底部
4、提升软腭和悬雍垂，并发出元音“A”
5、将手指置于空腔，与两侧颊肌互推
6、进食时两侧交替咀嚼
美国肯塔基大学医学院睡眠实验室的医学主管BarbaraPhillips认为这项研究展示了针对打鼾人群的一种颇具前景、非侵入式疗法。
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