乌帕瑜伽是一种简单而强大的练习体系，能够激活关节，肌肉和能量系统。瑜伽有一个面向，我们称之为Upa（音译为“乌帕”）瑜伽，意思是预前瑜伽或半瑜伽。乌帕瑜伽由萨古鲁设计，可增进活力、专注力、记忆力及工作效率，令身体、头脑和情绪更加稳定，令脊椎更强健、更稳固，可消除背痛、压力、焦虑及紧张，可消除各种慢性疾病，提升整体健康，增进团队协作与沟通，带来持续的喜悦、平和、及成就感。此课程无需任何瑜伽基础，7岁及7岁以上人士都可以练习，学习后即可在家或办公室等任何地方独立练习；参加Upa瑜伽课程要保持1.5小时空腹，请自带瑜伽垫或长毛巾，穿宽松衣物，提前15分钟到场。

练习益处?强健和稳固脊柱?减轻背部疼痛、压力、焦虑和紧张?稳定身体、头脑和情绪?增强活力、注意力、记忆力和生产力?缓解慢性疾病和改善整体健康?增强团队合作和沟通?带来持久的喜悦、平和及成就感

学员分享

?“这是一种令人惊讶的练习。它仅仅需要25分钟的时间，但是却有很好的效果。我一直在练习，我感到自己变得更加平静，更加轻盈。身体似乎再也不是困扰我的问题了。”

?“我觉得一整天都比以前更有决断力，我现在做起事情来不再那么犹豫不决，可以肯定的是，我感觉比以前更加强壮，我的身体的行动力和恢复力都得到了提升。”

?“我的肩部和颈部变得更加灵活。所以，我想你们对此有更深体验的人，也是有同样的感觉的。Upa瑜伽就是在帮助人们减少肩颈的僵硬，我的肩颈的僵硬感明显下降了。”

安伽玛达那

Angamadhana