女性要防止健康受影响，在月经期间不可盲目锻炼。虽然运动是促进健康的好方法，但是需要在合适的时候运动，月经期间如果盲目去游泳，宫颈口张开的情况下细菌入侵，可能会让疾病出现。而且在运动量过多，剧烈运动的情况下身体血液循环速度过快，经血量也会变多，经血流失过多，营养物质缺乏同样对女性健康不利。

4、远离生冷食物

月经期间子宫比较敏感，不宜摄入生冷的食物。生冷或者性质寒凉的食物都有风险，摄入过量除了容易损伤脾胃，还可能会让女性有子宫虚寒的现象，子宫虚寒明显女性更容易痛经。为了减轻月经期间身体的不适感，还需远离坏习惯，不可在经期有胡乱饮食的行为。

5、不可熬夜

月经期间不要熬夜，很多女性忽略了这个问题，熬夜之后身体老化速度加快，还可能会有内分泌功能紊乱现象，体内激素水平的波动对人体健康不利，受到影响月经容易紊乱。要避免这种情况产生，在月经期间作息要保持规律，每天有充足的睡眠时间是保持健康的前提。

6、不宜饮酒

女性想要保持身体健康状态，在月经期间不要饮酒。酒精的摄入对人体健康不利，除了影响肝脏功能还会让血压出现变化，很多人在饮酒之后身体的血液循环速度加快，心跳也加快，受到影响可能会有经血量增多表现，血液流失量多身体健康也会受影响。为了避免营养物质流失或者其他指标跟着变化，在月经期间切不可饮酒。