大多数女人都是很爱逛街的，如果我们在逛街的时候善于观察的话，就能发现，近年来，各类医疗美容的机构越来越多，有的是比较大型的医院，有些则是一些安全性不高的“小作坊”。我们先不讨论这些大大小小的机构是否有专业的医生和完善的设备，单是从医疗美容越来越火热这一点，我们就能看出，女性对于美丽的追求。

很多女性为了容颜不老，常常会用一些外力手段来维持青春，比如开刀来改变自己容貌和身材等等。这些方式有一定的风险，但是为了美，还是有很多女性趋之若鹜。也有的女性不惜高额购买抗老护肤品，只为让自己衰老的速度更缓慢一些。

其实想要延缓衰老，并不需要高风险及高额投资。我们之所以会老，是因为雌激素的含量在逐渐减少，而有三种食物却能很好地补充身体里雌激素的不足，更是被誉为“天然黄体酮”，不会像做手术一样有风险，也不会像化妆品那样需要挑肤质。只需要每天多吃这些食物，就能补充缺少的雌激素，从而减慢衰老的步伐。

第一种食物：海带

海带中带有丝丝鲜味，用来做汤既能解渴又很开胃。我们在做菜的时候有时会加一些味精，这样会让菜的味道更加鲜美可口，据说第一个发明味精的人，就是在喝了海带做的汤之后发现了奥秘，经过多种加工而提取出来的。

我们常用海带烧汤或者烧肉，不管是哪种烹饪方法，做出来的菜都很好吃。不仅美味，海带中“天然黄体酮”的成分也高，能够对子宫起到滋养的作用，有效地缓解女性在妇科方面的问题。常吃海带不仅能够让女性的皮肤变得细腻，还能够起到补充体内碘元素的作用。

第二种食物：柿子干