柿子并不是一年四季都能看到，但是柿子晒成的干却能够很轻易就买到。很多女性不爱吃柿子，觉得柿子的口感比较涩嘴，吃的时候汁液容易溅出来，一不小心还会弄脏衣服。但是柿子干就不一样了，不仅口感甜津津的，黄体酮含量也高，女性吃柿饼对于卵巢的保养来说，是再好不过的了。柿饼的口味不比零食差，而且还对女性有着很大的益处，一举多得。

第三种食物：豆类

如果我们在早餐店里买早饭的话，豆浆油条常常是少不了的主角。豆浆可以让我们的皮肤变得嫩滑，如果原本皮肤摸起来比较粗糙的话，经常喝豆浆就能发现明显的改变。豆浆对人体有好处自然是得益于豆类，各种不同的豆子，黄豆、黑豆等，都含有许多蛋白质、维生素以及丰富的大豆异黄酮。

如果有保养意识的女性，在选择补品的时候常常会看到标明大豆异黄酮的产品，它能够帮助调节体内的雌性激素平衡，所以很多女性都会选择服用。不过它毕竟是人工制造的产品，岁数较小的女性是不适合服用的，而且有妇科疾病的女性也最好不要吃。如果想要补充缺少的雌激素，可以通过食用纯天然的豆类或者豆制品来补充。