虽然现在的女人大多已不再是温室里娇嫩的花朵，但是她们仍然需要温暖的呵护。不管是体质好的还是身体虚弱的女性，都要做好对自身的保暖工作，不然就很容易“宫寒”。这个词相信大家也没少听过，自己和母亲或者朋友在聊天中或许就会谈及。

宫寒跟肠炎、胃溃疡等这些具体的病症并不相同，它只是代表女性身体的一种状态。当女性一整天都感觉到手脚发冷的时候，就跟她们的子宫不够温暖有一定的关系。除此之外，生理期的时候痛经的厉害也和这一情况有关。

大多数女性都有宫寒的困扰，宫寒虽然不算病，但是它却会诱发各种疾病。一旦子宫出现问题了，那么对女性的健康就会造成极大影响，也更会因此而不易怀孕。想要改善子宫寒凉的情况，不需要打针吃药，有三种食物能够帮助子宫温暖起来。

第一种暖宫食物：赤豆

赤豆也就是俗称的红豆，很多人都会用它来熬汤喝。夏天的时候加些冰糖和赤豆同煮，煮好放凉之后再端进冰箱冰镇几个小时，拿出来之后特别的爽口解暑。对于有宫寒症状的女性来说，冰镇赤豆汤就不要喝了，冬天喝一碗热热的红豆汤还是可取的。

赤豆中含有丰富的铁元素和蛋白质，常吃赤豆不仅能够补充营养，还有消肿的功效。坚持吃一段时间的赤豆或者喝赤豆汤，对易水肿的人群来说，能看出显著的成效。如果单吃红豆觉得无味的话，把它煮成汤也是很不错的选择，不仅能够减少贫血的次数，也能够暖身。

第二种暖宫食物：桂圆