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运动不当为什么会导致月经不调

发布时间:2021-4-18 10:34:20

很多女人运动是为了bv����减肥,虽然说运动有助促进脂肪燃烧,加速减肥,让身体恢复苗条。但是减肥是要循序渐进的,不能追求快。一些女人认为运动可以减肥,所以每天做大量的运动,因为运动强度越大,减肥效果越好。这种想法是错误的,身体的承受能力是有限的,想要运动减肥效果好,需要合理运动才行。过度运动的话,很会导致内分泌异常,影响激素水平,从而影响月经。所以说,每天多过度运动的女人,容易出现闭经问题。

三、运动时机错误

月经期的时候,女人们身体比较虚弱,而且免疫力和抵抗力都比较低。此时进行剧烈运动,很容易导致经血逆流,造成子宫内膜异位症、卵巢囊肿等妇科疾病。子宫和卵巢是重要的生殖器官,它们若是患病了,就容易诱发痛经,甚至是不孕问题。

所以说,女人们平日里运动要适当,每次运动出汗了就可以了。而且月经期的时候,要记住更换运动锻炼,比如说散步、简单地瑜伽等柔和的运动就很不错。

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