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治疗女性内分泌失调的保健方

发布时间:2021-8-18 2:19:32

  从中医上来说,内分泌失调是阴虚的表现,是由气血淤滞所造成。内分泌失调会让女性加速衰老,下面几个方法帮你缓解症状。

  一、保证睡眠质量

  研究发现,成年人每天睡眠的时间若低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,从而引起内分泌失调。

  因此,成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。

  另外,要提高睡眠的质量,睡眠不好的人可以在睡觉之前的2~3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。

  二、要经常洗热水澡

  洗热水澡是维持人体内分泌平衡的好方法之一。这是因为洗热水澡可以使人的血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张。这不但能增强人的心血管功能,还有利于促进血液中毒素的排出。

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