冬至时，男人可以吃些什么来补肾壮阳的？这也是许多男人在冬至期间想要补肾壮阳而提出最多的问题。带着这些疑问，在冬至临近之时，推荐给男性朋友在冬至时最合适吃的强身健体食谱。

冬至饮食养生要注意“三多三少”

养生专家提醒，在养生上，冬至是养生的最好时机，但是在饮食养生方面中应该要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素和纤维素要多一些；糖类、脂肪和盐要少一些。

之所以说冬至是养生的最好时机，主要是因为“气始于冬至”。因此，在冬至更应该以科学地方式运用养生之道，调理得当。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时，科学的健康养生就有助于保证旺盛的精力，防止早衰的出现，并达到延年益寿的目的。

冬至时节饮食应该要多样化，谷类、水果、肉类、蔬菜应要合理的搭配，适当选用高钙的食品。饮食应该要清淡些，不适合吃浓浊、肥腻和过咸的食品。在冬季，阳气日衰，而脾喜温恶冷，因此，建议多吃些温热之品以保护脾肾。建议少缓，少量多餐，以确保所需的营养而又不损害脾胃。以下几个饮食方案可以参考下

枸杞海参猪肉饼

配料：干海参150克，精猪肉300克，枸杞15克，鸡蛋1个。