想要顺产时不撕裂、不侧切 只需做好这几件事即
发布时间：2019-2-24 0:44:40
按摩时应先将手指洗干净，然后将自己的双腿展开，呈现一个半坐的姿势，在会阴处涂抹一些按摩油，然后将拇指尽量的插入阴道，朝直肠的方向按压，每天大约按摩一分钟左右即可。
二、进行缩肛锻炼。
在整个孕期阶段，一定要做到“有意无意”的绷紧阴道和肛门的肌肉，每天差不多做200次左右，也可以试着在小便的时候，收缩肌肉！缩肛锻炼能让分娩更加顺利，减轻分娩时所带来的疼痛。
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