劳动和饮食劳动也是陆游养生的重要方式，他的诗中经常出现他亲自下地劳动的场面，如堪叹筋骨尤建在，夜半起饭牛，北斗垂大荒。他不但从事农桑，还经常进行采药、烧饭、修葺房屋等体力劳动。

在饮食方面，陆游也严格要求自己，力主饮食清淡。他在诗中写道，世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。意思就是说，世上之人个个都想健康长寿，却不知道健康长寿的诀窍就在我们的日常生活中，那就是多喝粥，少荤腥。紫驼之峰玄熊掌，不如饭豆羹芋魁，怡然气貌渐还婴，淡饭粗裘过此生，什么山珍海味、驼峰熊掌都赶不上豆羹山芋对健康的助益之功。