许多父母在小孩长个子的情况下会开展补钙补锌的对策，想让小孩看起来高一点，可是许多全是沒有成果的，由于尽管补了很多的优质蛋白质，可是人体压根消化吸收不上。

影响身体消化吸收钙的要素许多，如钙摄取量的是多少、饮食中钙与磷成分之比率、进到肠胃的钙的解离情况、食材中蛋白的量和类型、消化道的生理学情况等，都可以影响钙的消化吸收。而维他命D是在其中功效较大的，影响了身体对钙的绝大多数消化吸收。

维他命D是一组具备胆钙化醇的生物活性的类固醇激素，可预防佝偻病，在人类营养成分中有关键功效。具备调整钙磷代谢、推动钙磷消化吸收、影响骨骼增厚的功效。

维他命D欠缺时，钙磷消化吸收降低，骨钙堆积遇阻，造成 骨质增生变软、形变。在婴儿造成佝偻病，在成年人则造成骨质增生变软症和骨质疏松症。