上丹田开发设计聪慧,保护生命,溶通太级;中丹田摄入电力能源,化生寺动能,以养后天性;下丹田塑造真元,积气闯关,而固先天性。道教觉得,我们能常常意守从上到下丹田,便可益寿延年、阳阴之气源远流长。自然,我们更为了解的便是下丹田,由于练气功、歌唱,我们都需要应用下丹田的动能,那怎样精确寻找下丹田的位置呢?这也是我们熟识的“丹田呼吸法”,但您了解如何科学研究训练吗?

三、怎样锻炼下丹田？

1、下丹田标准部位

1.1、提前准备姿态:仰卧。

1.2、取法:在脐下3寸(即四指横量),腹中线上。